Als je zo moeilijk hebt gewerkt, verlaat je de laatste uren niet voordat je de evaluatiezaal naar het toeval binnenkomt. Hier is precies hoe u ervoor kunt zorgen dat u klaar bent …
Boekprestaties onder druk Trainee Workshop
Iedereen heeft momenten van zelftwijfel. Voor sommigen zijn deze gedachten vluchtig en passeren snel. Maar, zoals Shakespeare het zegt, anderen ontdekken dat hun “twijfels verraders zijn” die hen tegenhouden om hun potentieel te bevredigen. Elite-atleten hebben al lang de betekenis van een pre-performance routine begrepen. Het stelt hen in staat om zich te concentreren op wat belangrijk is, waardoor ze zich kunnen concentreren op de taak die voor de hand is en hun vaardigheden naar beste van hun vaardigheden uitvoeren.
Kunnen exact dezelfde ideeën voor een examen voor stagiairs werken? Met het schrappen van modulaire examens moeten veel meer dan ooit stagiairs onder druk kunnen uitvoeren. Helaas melden veel meer en veel meer van hen dat ze zich niet in staat voelen om het hoofd te bieden, laat staan gedijen.
Ik heb eerder over een paar van de allerbeste methoden geschreven om het ontdekken tijdens revisietijd te maximaliseren, evenals precies hoe revisiestress kan worden geminimaliseerd. Op welke gemakkelijke suggesties kunnen stagiairs zich echter aan de ochtend van of lunchtijd vóór het onderzoek volgen om te garanderen dat die vitale laatste uren op hun beste effect worden gebruikt?
Ontbijt eten
Ontbijt is de meest essentiële maaltijd van de dag; De ruimte tussen het diner en het ontbijt is het langste dat je lichaam zonder tanken gaat. Studies hebben aangetoond dat het eten van een gewoon ontbijt van ontbijtgranen, bestaande uit complexe koolhydraten, helpt het geheugen en de concentratie over het programma van de ochtend te verbeteren.
Bovendien hebben onderzoekers ontdekt dat degenen die regelmatig een ontbijt ontbijt eten “minder emotioneel verontrust zijn en lagere niveaus van waargenomen stress hebben” in vergelijking met degenen die dat niet doen.
Aankomen met veel tijd in de instelling
Examens zijn stressvol voldoende zonder de extra bezorgdheid Leicester City Thuisshirt om te laat te rennen. Latentie heeft de neiging om alles te versterken; Als mensen een beetje gestrest of nerveus zijn, zijn ze, wanneer ze te laat rennen veel meer zijn. Volg aan de oude stelregel “Als je niet vroeg bent, ben je te laat” en ben je op de beste weg om je examens zowel kalm als vol vertrouwen te starten.
Vermijd mensen die u spannen
Wanneer het de school betreft, lijkt de oude stelregel: “U bent de typische van de vijf mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt” lijkt waar te klinken. Onderzoeksstudie suggereert dat de positieve opmerkingen van leraren rechtstreeks invloed hebben op hoe stagiairs precies over zichzelf denken.
Geloof op de ochtend van uw examen over wie u zich kalm en positief voelt en ze actief zoeken. Voorkom de kosten de tijd vóór uw Crystal Palace FC Thuisshirt onderzoek omringd door mensen (vrienden of anderszins) die bijzonder ongunstig zijn of die u spannen.
Herinner jezelf aan al je moeilijke werk en voorbereiding
Dit kan een uitstekende methode zijn om uw zelfvertrouwen te vergroten. Het nemen van een moment om te laten zien op alle uren van moeilijk werk dat je hebt gedaan, zal je geruststellen. Deze methode wordt vaak gebruikt door atleten in de opbouw om competities onder druk te zetten om hen te helpen uitvoeren. Evenzo zou het gebruik van deze keer om te laten zien op uw eerdere successen, moet helpen uw zelfvertrouwen te vergroten.
Pauzeer even en haal diep adem
Wanneer mensen onder druk staan, onderschatten ze gewoonlijk precies hoeveel tijd ze hebben. Dit leidt ertoe dat ze zich haasten en slordige fouten maken die onkosten merken.
Focus op een paar diepe ademhalingen kan als tijdig fungeren om je traag te doen. Fysiologisch helpt dit om uw hartslag te verlagen en de spanning te verminderen. Door even te vertragen of te pauzeren, stelt u u de tijd Belgisch Voetbalelftal Thuisshirt in om de situatie volledig te evalueren, een plan te bedenken en het allerbeste programma van actie te kiezen.
Herinner u aan uw onderzoeksstrategie
De legendarische Amerikaanse voetbaltrainer kosten Walsh componeerde een uitstekend boek, The Score zorgt voor zichzelf, waarin hij zijn leiderschapsfilosofie beschrijft. Zijn methode was om zich te concentreren op het uitvoeren van een speltechniek en geen zorgen over het doelpaal. Als je dit doet, zegt hij, zal het resultaat gewoonlijk voor zichzelf zorgen.
Precies hetzelfde geldt tijdens examens. Focus minder op welk cijfer u mogelijk krijgt, evenals nog veel meer op het uitvoeren van uw onderzoeksstrategie. Dit kan de hoeveelheid tijd impliceren die u per vraag zou moeten besteden, eerst elke bezorgdheid zou lezen, vijf minuten ruwe noten samengesteld voordat u de lange zorg of een ander type andere techniek beantwoordt. Als je in vraag bent wat je onderzoeksstrategie zou moeten zijn, vraag het dan aan je leraar; Ze zullen praktisch zeker wat praktische begeleiding voor je hebben.
Laatste gedachte
Wanneer je zoveel tijd hebt besteed aan het werken en herzien voor examens, is het een fout om het laatste uur of twee aan het toeval te laten. Niets kan ooit het succes vannull